Unser Corona-Beitrag für Daheim-Bleibende. Bitte schauen Sie öfters rein, diese Rubrik wird in unregelmäßigen Abständen aktualisiert.
Wir empfehlen, unsere Übungsprogramme 1 x täglich durchzuführen und somit eine Regelmäßigkeit aufzubauen. Kombinationen mehrerer Programme sind möglich. Bitte arbeiten sie das ausgesuchte Programm vollständig durch, und bitte halten Sie sich genau an die Anweisungen (Wiederholungsanzahl und Geschwindigkeit der Bewegungsdurchführung)
Die einzelnen Übungsprogramme liegen jeweils in 3 Varianten vor:
- Mit gesprochener Anleitung und Hintergrundmusik
- Ohne Hintergrundmusik
- Ohne Anleitung (nur mit Musik)
Beachte die Kontraindikationen!
Beachte die Kontraindikationen!
Beachte die Kontraindikationen!
Träger von Implantaten beachten bitte die Verhaltensnormen!
Nicht bei Leistenhernien, Leistenbrüchen oder Rektusdiastasen!
Beachte die Kontraindikationen!
Beachte die Kontraindikationen!